do czego

no ja miele w mlynku do kawy. szczyt finezji to to nie jest ale ważne że dostarcza to czego trzeba.

Co do diety-niewiel mi to mówi-podaj gramowo ile czego jadasz?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Można się rozciągać i rozciągać. Ja rozciągam się zawsze, niezależnie czy to SW czy siłownia z czego wychodzi czasem 6 dni w tygodniu. Niestety jest to rozciąganie dość lekkie bez planowanego progresu mające trochę przygotować ścięgna do wysiłku. Natomiast to prawdziwe rozciąganie po którym czułem progres i schodziłem coraz niżej odczuwałem czasem [...]

Specem od żywienia nie jestem-ale z tego co można przeczytać, praktycznie każdy profesjonalny sportowiec łączy dietę, suplementację i odpowiednio ułożony trening w jedną kompleksową całość. Co do suplementów-czego się obawiasz? Przecież to nie sterydy

Co do suplementów-czego się obawiasz? Cavior, chłopak na 14 lat. Na razie nie trenuje wyczynowo. Bardzo dobrze, że pytasz się o dietę. Unikaj (znaczy można jeść ale jest nie zalecane): - słodyczy/chipsów, - słodkich gazowanych napojów, np. coca cola, - jedzenia tłustego, smażonego. Jedz/pij: - węglowodany (ryż, kasza, makaron), - owoce (duże [...]

[...] do tego podejść w sposób mistrzowski :) Czyli świadomie :) Obserwuj jak się czujesz po różnych produktach, jakie Ci smakują. To może się zmieniać w zależności od tego czego Twój organizm będzie potrzebował. I jak już wspomniałem jak się czujesz w trakcje jedzenia, chwilę po i po jakimś czasie. Pozdrawiam Zmieniony przez - tomasz_77 w [...]

[...] wporządku ale ja bym tam z internetu mety nie kupowal nigdy nic nie wiadomo co to jest i komu złożyć reklamacje'' nie ******l gosciu glupot jak mowie,ze kumpla to kumpla wqr mnie taka gadka ja na chwile obecna nawet do cyfrowki nie mam dostepu.Jakby byla moja to bym powiedzial,ze moja czego bym sie mial wstydzic,wiec nie ******L gosciu glupot

Nie martw się człowieku!! Dobrze trafiłeś poprzeglądaj to forum a znajdziesz tu wszystko czego szukasz! Życze wytrwałości w dążeniu do celu Pozdro

możesz NOZ-a powtórzyć do tego jeszcze inna kreatynę antykataboliki jak; bcaa/hmb także sie przydadzą warto także zainwestować w boostery test, subst. prozdrowotne; mzb/zma/, ew. wraz z alc i tribulusem, żen szeń, omega3 a odzywka to juz zaleznie czego w diecie by brakowalo; czyu białka, wegl,, poprostu ktory trzeba zaakcentować.

[...] nie chodzi o to ze nie moge dołozyc, ale czesto sie powtarza na forum, ze mono to mono, a tu jakies certyfikaty jakosci, zrodła surowca, niemcy maja najlepszy i juz nie wiem czego słuchac. Pierwsze mono zadziałało na mnie super 3,5 cm w łapie kg w sile i masie (ale miałem niedowage wiec moze dlatego ekto), ale juz drugie takie samo tyle ze w [...]

[...] bo masa mięśniowa nie jest jakaś duża i można by było dobudować co nieco jednak ostrożnie czyli nieduża nadwyżka kaloryczna i spokojnie do przodu dodawać. Redukować nie ma z czego bo jak dalej będziesz ciąć to zostanie z Ciebie niewiele, a masy mięśniowej na tą chwilę nie masz za dużo więc spokojnie sobie masuj. Jak będziesz mieć możliwość to [...]

Nie jest źle , ale jak wyżej wspomniane to musisz urozmaicać aby w ciagu całego tygodnia dostarczać do organizmu wszystko czego organizm potrzebuje .

Witam tez mam ten problem. Rowniez sie kiedys zastanawialem od czego to moze byc. Jednak nie doszedlem do przyczyny tego problemu. kiedys na sfd byl podobny temat z ktorego rowniez nic sensownego niewynikalo. Ale da sie z tym zyc tylko trzeba uwazac jak sie w szklance goraca herbatke niesie ;) pozdro 3 maj sie

[...] nie są mile widziani - nigdzie. W oczach świata - islamscy bojownicy - po 11.09 - nie za bardzo chyba. Sprawdż sobie na necie kim był przywódca czeczenów z Dubrowki i z czego zasłynął jego brat. Na pewno nie z walki o niepodległość. Oczy świata dziś mają ch. do powiedzenia - moim skromnym zdaniem. Co wiedzieli rosysjcy dowódcy - ja [...]

no, ale z czego to otworzyc?? z notepada?? Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

[...] znaczeniu. Poczytaj o technice, treningu diecie bo Twoja kariera to jeden wielki błąd.Szarpiesz pewnie sztanga i stad te bóle. A w poprzednim temacie miałes odpowiedzi wiec czego tu oczekujesz? Tu Twoja wypowiedz z kwietnia Za jakies 3 tyg, okolo bo nie wiem ile shotow zostalo, koncze cykl enan tescia 250mg iranski. Ogolem efekty spoko. 12 kg [...]

wydaje mi sie ze to jest prowokacja.. mowisz takiemu co jesc, a czego nie, a on dalej sie pyta czy moze jesc to co mu sie odradza zeby jadl %-) pij jogurt, zapijaj szklanka oliwy masz racje.. do tego pij gainera jak koledzy z internatu w miedzyczasie zajadaj sie parówka, bo tam jest duzo bialka z kurczaka

[...] bog wie jakich wymyslnych programikow na ten obszar,gdyz wszystkie cwiczenia bazowe w twoim programie stymuluja brzuch,a jedno cwiczenie pod koniec kazdej sesji to wszystko,czego potrzebujesz.(i tu takze znajduja te same zastosowanie zasady o ktorych byla mowa przy lydkach). "dzięki,tak naprawdę to nie chcę się napakować zabardzo.' haha [...]

[...] i przygotowanie się do jakiś aerobów i biegania. Zacznę dietę redukcyjną. Przez ten tydzień będę jadł jak najwięcej. Nie patrzę co, kiedy, ile . Wczoraj zjadłem 3700 kcal, z czego 130 białka, 120 tłuszczy a reszta węglowodany. Ciekawe czy teraz przytyje. Może coś się ruszy waga? Jeśli ktoś chce to niech zamknie dziennik, jeśli nie to napewno tu [...]

Dawki czego? Kreatyny? Co do tego ma genetyka? Skad Ty sie urwałes? Nie wklejamy linkow z allegro - mozesz dostac bana. http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Creapure-opis1657.html - ta bedzie ok